常吃红糖的好处

红糖对人们来说并不陌生。日常生活中很常见，也不难买到，但人们只知道它的滋补作用。红糖有什么作用？怎么吃才能滋养？所谓红糖的原料是甘蔗，蔗糖含量高达95%，由于生产过程中煮沸时间的长短，呈现不同程度的红棕色。

1.红糖最大的好处就是热身。糖是人体不可缺少的物质，也能补充人体能量。红糖中的葡萄糖不仅作用快，而且吸收利用率高，可以快速补充人的体力。对于气虚、食欲不振、营养不良等儿童，他们的饮食可以用红糖来调节。

2.红糖也可以祛寒。这个功能绝对适合女性朋友。如前所述，对于经常痛经的女性朋友来说，红糖往往是家中的常规物品之一。女性在月经期特别容易感冒，有的人还有痛经，痛经的主要原因是宫寒。经期喝红糖水，既能暖胃，又能驱寒，暖身，行气活血，加速血液循环，月经排出更顺畅。

3.红糖有助于产后身体调理。同时，红糖对孕妇也有好处，可以帮助孕妇补充产后大量流失的体力和精力，有利于产后子宫收缩。

4.红糖最常见的吃法是熬成红糖水，可以直接摄取红糖的营养成分，也方便。红糖本身就有滋补作用。和其他食物混合在一起也能发挥作用，甚至更好，比如红糖八宝粥。

事先准备好红豆、黄豆、绿豆、黑豆、黑米、白米、薏米、花生等煮粥的食材，在煮粥前先泡一会儿水，但不要泡太久，这样豆子更容易煮。